マシンピラティス（パーソナルトレーニング）
厳しい食事制限や、ハードな運動は無し。しなやかで女性らしいカラダになれる
パーソナルマシンピラティス始めませんか？♪
こんな経験やお悩みはないですか？
- ぽっこりお腹なんとかしたい!
- 姿勢よく、服を着こなしたい!
- 産後の体形をどうにかしたい!
- 肩こりや腰痛。毎日どこか痛くて悩んでいる!
- 色々なダイエットやってみたけど、いまいち効果がわからない!!
- 健康のために自分のカラダと向き合いたい!
そんな悩みだらけの憂鬱な毎日を変えてくれたのが
マシンピラティスです。
回数を重ねていくごとに、
カラダもココロも整って快適になっていきました！
マシンピラティスの何がいいの？
- 筋トレみたいな苦痛がない！
- 気持ちよくてスッキリする！！
- 新感覚の運動で楽しい！！
- レッスン後のカラダの違いに気づくと嬉しい！！
運動、苦手なんだよなぁ。
カラダ硬くてもできるかなぁ？
と悩んでいらっしゃる方もいるかもしれませんが、
でもそんな方にこそマシンがおススメですよ！
パーソナルレッスンがおすすめな理由
その① カラダの状態に合わせたオーダーメイドのレッスン
その日のカラダに合ったものを選んでレッスンします！
その② 人の目を気にする必要ナシ
隠れ家スタジオで、プライベートな空間でのレッスンです。
駐車場もありますので、起きたままの格好でもOK！すっぴん大歓迎です♪
その③ 目標にむかって最短での効果を実感
体験レッスンのときに
普段の生活、カラダの悩み、
これからこうなりたい！
をお聞かせください。
少しずつでも前に進み続ければ
必ず行きたいところへたどり着けます。
一人では難しいことも、
一緒に前へ進んでいきましょう
そしてあなたの心と体は
一生替えのきかない唯一のものなのです。
自分のカラダと向き合い、自分を労わる時間で
もっともっと健康で素敵な人生を送りましょう♪
体験レッスン(カウンセリング込み) 60min ￥5,000(税込) ※お一人様１回のみ
【ご入会いただいた会員様は、マットレンタル無料、ミネラルウォーターサービスをしております】
パーソナルトレーニングの流れ
STEP１
カウンセリング（初回のみ）
カウンセリングシートをご記入いただき
それを元にお話をお伺いします。
お悩みや、こうなりたいな～
など何でもお聞かせくださいね。
レッスンの強度は
その日のご希望に合わせていきますので
継続の方もお身体の具合などお伺いします
STEP２
姿勢分析
その後、姿勢分析をします。
その日のカラダに合ったレッスンメニューを
オーダーメイドで組んでいきます♪
STEP３
レッスンスタート
まずはマットで準備運動からスタート！
深い呼吸でカラダをリラックスしてから動いていきます。
STEP４
マシンピラティス（リフォーマー）
それからマシン（リフォーマー）を
使って動いていきます。
マシンはスプリング（バネ）で負荷の強さを変えられるので
運動初心者の方や、体が硬い方もご安心してくださいね♪
STEP５
レッスン終了！お疲れさまでした！！
継続の方にはスタンプカードをお渡ししてます♪
また次回もお待ちしてます♡
